я вдруг решил начать с самого начала,
и основательно.
и вот значит... занимаюсь ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ.
удивил?
надеюсь да.
так вот.
непростыми упражнениями, а то бы фиг с два я бы себя заставил такой хернёй (извиняюсь) заниматься.
они направлены не на увеличение мышечной массы, а на подчинение мышечной системы воле и увеличение контроля.
вот.
это мне по душе.
а ещё - я воздерживаюсь.
так, эта часть записи без коментариев, быстро!